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請你跟我這樣過 3 安心食：學專家正確挑菜、煮水、烹魚肉、無毒健康開心吃！



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010671758

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食安危機年代裡，生活中的每個選擇，都該讓我們更安心！國際移工聯盟

給家人營養無毒的美味好食，是你我的渴望，

健康食材不健康，全是吃法、清潔方式有問題！

現在，讓我們外勞仲介薪水一窺營養、食安、毒物專家的無毒餐桌，

看他們如何﹛正確﹜洗菜、煮水、烹煮海鮮肉類，

你會發現，安心吃真的好簡單！

本書特色



你吃對食物了沒？？

小心！吃對是營養，吃錯處處是危機

安心吃其實很簡單，只要按照下列原則，就可以囉！

原則1、正確煮水3步驟，徹底去除水中雜質！

1.利用夜間→2.打開抽油煙機→3.開蓋煮水

原則2、食材處理照順序，可降低汙染率！

1.魚類→2.肉類→3.蔬菜類

原則3、換個品項，營養加倍！

燕麥＋牛奶→燕麥＋豆漿＝蛋白質吸收更完整

原則4、掌握3要訣，輕鬆排體內毒素！

1.攝取足夠水分2.運動流汗排毒素3.飲食均衡

原則5、保存4訣竅，保留葉菜類養分！

1.食用前不清洗2.保存期不超過5天3.善用紙巾&塑膠袋4.擺放方式

只要跟著食安職人挑食、煮食、放心吃，

就能吃得健康又開心～

商品訊息簡述:

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  人力仲介師

  
  
  

  
  
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  作者： 超級電視台
  
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• 出版社：三采
  
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• 出版日期：2015/04/30
• 語言：繁體中文

: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010671758

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